सुबह-सुबह टहलने से कई शारीरिक और मानसिक थकान दूर होते है और अच्छा स्वास्थ्य मिलता हैं |
हर रोज सुबह टहलने से शरीर के मानसिक और शारीरिक तनाव दूर हो जाते है |
सुबह-सुबह पैदल चलने से हृदय मजबूत होता है, शरीर का रक्तचाप कम होता है, शरीर में रक्त का संचार पहले से बेहतर होता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है |
पैदल चलने से शरीर की कैलोरी और वसा को कम करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर का वजन घटाने या उसे स्वस्थ बनाये रखने में मदद मिलती है |
सुबह की सैर आपके दिन की शुरुआत को बहुत बेहतर बनाती है, जिससे आप दिनभर तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करेंगे |
पैदल चलने से हमारी शरीर की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं, विशेष रूप से पैरों में, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और संतुलन में सुधार करने में मदद मिलती है।